Podpowiadamy co robić, by Twoje dziecko zimą cieszyło się pełnią zdrowia.
Poznajmy czynniki, które decydują o skutecznej profilaktyce w okresie jesienno-zimowym.
Aby Twoje dziecko, mogło cieszyć się jak najdłużej zdrowiem w okresie jesienno-zimowym, powinniśmy zadbać przede wszystkim o prawidłową dietę dla naszego maluszka. Jakie składniki wprowadzić, by dieta była zdrowa, bogata w składniki mineralne oraz smaczna? Podawaj dziecku dobroczynne, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które znajdują się na przykład w oliwie z oliwek, orzechach włoskich oraz rybach morskich. Staraj się serwować dania z ryb dziecku przynajmniej dwa razy w tygodniu – wówczas będziesz mieć pewność, że Twoje dziecko spożywa zdrowe jedzenie z korzyścią dla jego organizmu i samopoczucia. Jeśli dziecko odrzuca widok fileta czy całej ryby z ośćmi przygotuj rybę w formie kotletów lub pulpetów, a Twój maluch przychylniejszym okiem spojrzy na tą zdrową porcję jedzenia. Dla zdrowia nieocenioną moc w okresie obniżonej odporności mają zioła i rośliny o właściwościach potwierdzonych naukowo – jest to imbir, rozmaryn, cynamon oraz tymianek. Możesz je używać jako dodatek do sałatek, potraw lub podawać na surowo – tak jak korzeń imbiru, który ma najskuteczniejsze działanie właśnie podawany w takiej formie. Unikaj słodyczy – ich spożywanie ze względu na obecny w nich cukier sprawia, że z organizmu Twojego malucha wypłukiwane są mikroelementy i witaminy. Ważnym składnikiem diety jest podawanie witaminy C – mogą to być cytrusy, jabłka i brokuły, które pomogą Twojemu dziecku uodpornić się na szalejące jesienią i zimą infekcje. Na sam koniec możesz mu podawać naturalne probiotyki pod postacią jogurtów, kefirów czy też kiszonek. Pamiętaj, że w naturalnych probiotykach nie jesteśmy w stanie stwierdzić, jakie dobroczynne bakterie są w nich zawarte, dlatego warto sięgnąć po sprawdzone produkty z apteki, z przebadanymi klinicznie szczepami bakterii np. Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103, które zapewnią lepszą odporność Twojego dziecka i pomogą mu podczas antybiotykoterapii.
Ubieraj dziecko z głową!
Poza zdrową dietą, powinieneś prawidłowo ubierać swoje dziecko. Sprawdzony sposób to ubieranie dziecka na cebulkę, czyli zakładanie mu paru warstw, które możesz zdjąć/założyć w razie potrzeby. Odpowiednie ubranie dziecka można łatwo zweryfikować – wystarczy, że dotkniesz jego karku. Ciepły kark oznacza, że dziecko jest dobrze ubrane. Pamiętaj, żeby używać grubych skarpet, rajstopek oraz butów z wysoką cholewką (trapery, śniegowce), które osłonią stopy i ochronią dziecko przed zimnem. Ciepła kurtka, płaszczyk, które osłonią tułów malca to ważny element ubioru. Ważnym elementem garderoby maluszka będzie czapka lub nauszniki (w przypadku wysokiego mrozu – kominiarka) oraz szalik i rękawiczki. Jeśli Twoje dziecko jest w wieku przedszkolnym lub szkolnym ubieraj je tak samo jak samego siebie – już nie musisz zakładać dziecku tylu warstw, ile zakłada się niemowlakowi. Stosując się do tej profilaktyki jesienno-zimowej Twoje dziecko będzie cieszyć się dobrodziejstwami tych pór roku, zamiast leżeć w domu chore.
